• Wpisów: 16374
  • Średnio co: 5 godzin
  • Ostatni wpis: 1 rok temu, 18:37
  • Licznik odwiedzin: 941 766 / 3510 dni
 
nortus
 
Widziałem na pingerku, że kilka osób się odchudza. Czy słyszeliście coś o diecie norweskiej? Dzisiaj buszując po necie trafiłem na coś takiego i czytałem radosne opinie - na ile prawdziwe nie wiem.


DIETA NORWESKA


Lekarze i fizjolodzy żywienia ze szpitala uniwersyteckiego w Oslo - Rikshospitalet - opracowali i opublikowali ostatnio nowa dietę przynoszącą ponoć bardzo dobre rezultaty. Jeśli chce się osiągnąć trwały efekt należy przestrzegać wręcz niewolniczo jej rygorów. Chodzi o to, aby w ciągu dwóch tygodni (tyle trwa program) w organizmie nastąpiły chemiczne zmiany w przemianie materii, tj. jej przyspieszenie.
Aby osiągnąć zadowalający rezultat najważniejsze jest aby jeść każdy z produktów wymienionych poniżej. Mniej ważną rzeczą jest to, ile się je. Jeśli z jakiegoś powodu przerywamy kuracje musimy potem zacząć ja od początku.
Po 2 tygodniach (kuracji nie można przedłużać) można osiągnąć spadek wagi aż do 10kg. Po zakończeniu programu łaknienie powinno się znacznie zmniejszyć ale należy tez unikać produktów z duża zawartością skrobi.
Jeśli pomimo schudnięcia 10kg w pierwszej rundzie stosowania diety, uważamy, ze mamy jeszcze pewne nadwyżki do zrzucenia, to po miesiącu od zakończenia pierwszego etapu rozpoczynamy kuracje od nowa.



Śniadania


Codziennie: grejpfrut, 1 albo 2 jajka, herbata lub kawa (z wyjątkiem poniedziałku kiedy to jemy 3 jajka - na twardo lub miękko, ale zawsze gotowane)



Poniedziałek


Lunch:

1 lub 2 jajka, grejpfrut, kawa lub herbata


Obiad:

3 jajka, surówka np. z marchwi, ogórka, selera naciowego, korniszonów, pomidora, herbata/kawa, 1 kromka chleba



Wtorek


Lunch:

1 lub 2 jajka, grejpfrut, kawa lub herbata


Obiad:

mięso wolowe, pomidory, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, herbata/kawa



Środa:


Lunch:

1 lub 2 jajka, szpinak (gotowany), kawa lub herbata


Obiad:

2 kotlety z jagnięcia (można zastąpić np. kurczakiem - oczywiście bez skory), seler naciowy, pomidor, ogórki konserwowe, kawa/herbata



Czwartek:


Lunch:

surówka z warzyw, grejpfrut, kawa/herbata


Obiad:

jajka, biały ser, gotowany szpinak, 1 kromka chleba



Piątek:


Lunch:

1 lub 2 jajka, szpinak (gotowany), kawa lub herbata


Obiad

ryba, surówka, 1 kromka chleba, herbata/kawa



Sobota:


Lunch:

sałatka z owoców (bez cukru) i nic innego


Obiad:

dużo wołowiny, seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone lub konserwowe, herbata/kawa



Niedziela:


Lunch:

zimne mięso z kurczaka lub indyka, pomidory, grejpfrut


Obiad:

zupa jarzynowa (na wywarze z warzyw, bez śmietany czy zasmażki), mięso z drobiu, gotowana kapusta, pomidor, seler naciowy, grejpfrut, kawa/herbata



- do surówek nie używamy oleju ani dresingu
- kawę i herbatę pijemy bez cukru
- mięso można przyrządzać w opiekaczu, na grillu lub gotować
- jajka można spożywać tylko w postaci gotowanej
- powinno się ograniczać do minimum spożycie soli i pić bardzo dużo wody i herbat ziołowych"


Dieta Norweska
Dieta norweska została opracowana przez lekarzy i specjalistów żywienia ze szpitala uniwersyteckiego w Oslo. Jest to jedna z nowszych diet która jest skuteczna i odchudza aż 10 kilogramów w ciągu 14 dni. Jest to spowodowane tym że dieta przyspiesza przemianę materii. Czyż to niecudowne? Jednak tak jak każda dieta wymaga rygoru i trzymania się zasad. Dieta norweska nie może być stosowana dłużej niż 14 dni, jeśli chcesz ja ponownie wypróbować to dopiero możesz to zrobić po roku od ukończenia poprzedniej.

Dieta ta głownie opiera się na jajkach i grejpfrutach. Trzeba je jeść codziennie przez 14 dni lecz żeby ta dieta norweska nie była zbyt monotonna wzbogać ją surowkami z selera naciowego, marchwi, ogorka konserwowanego i pomidora. Mieso też jest dozwolone lecz tylko gotowane, wołowina, piersi kurczaka ewentualnie ryba gotowana. Nie stosuje się soli. Jedz też szpinak na wodzie z łyżką jogurtu. Możesz również jeść pieczywo.

Kuracji odchudzającej nie można przerwać lecz jeśli to nastąpi dietę musisz rozpocząć na nowo.

Napoje jakie możesz pić to oczywiście woda źródlana nie gazowana (dziennie 2 litry), herbatki owocowe lub ziołowe, słaba kawa. W żadnym wypadku nie można stosować oleju zamiast tego potrawy przygotowywać na ruszcie, w folii lub gotować. Jajka które są podstawą tej diety jedz jedynie w postaci gotowanej.

Pamietaj w tej diecie nie ma kolacji

Jadłospis diety norweskiej:

śniadania: 1-2 jaja, herbata ( z wyjątkiem pierwszego dnia, kiedy zjadamy 3 jaja zawsze gotowane)

1 dzień
II śniadanie - 3 jaja, grejpfrut, herbata nisłodzona lub słaba kawa;
obiad - 3 jaja i surówka wrzywna bez sosów i oleju, kawa lub herbata i 1 kromka chleba

2 dzień
II śniadanie - 1-2 jaja, grjpfrut, herbata lub kawa;
obiad - mięso wołowe, pomidor, seler naciowy, ogórki i inne warzywa, kawa lub herbata.

3 dzień:
II śniadanie - 1-2 jaja, gotowany szpinak z łyżką jogurtu;
obiad - 2 kotlety z kurczaka lub jagnięciną, seler naciowy, pomidor, ogórki i inne warzywa, herbata lub kawa;

4 dzień:
II śniadanie - surówka z warzyw, grapefruit, kawa lub herbata
obiad - 1-2 jaja, ser biały, gotowany szpinak, kromka chleba.

5 dzień:
II śniadanie - jaja, szpinak, kawa lub herbata
obiad - ryba, surówka, kromka chleba, kawa lub herbata

6 dzień:
II śniadanie - sałatka z owoców, herbata lub kawa
obiad - wołowina, seler naciowy, pomidor, ogórki kiszone, kawa lub herbata

7 dzień:
II śniadanie - zimne mięso z kurczaka lub indyka, pomidor, grejpfrut
obiad - zupa jarzynowa, mięso drobiowe, pomidor, gotowana kapusta, seler naciowy, grejpfrut, kawa lub herbata.

================================================
Ale jeśli opiera się na jajkach to leci cholesterol? Nie wiem, nie znam jej. Ale może się komuś przyda. Szukaj w necie pod hasłem: dieta norweska.
Ja dużo słyszałem dobrych opinii o diecie śródziemnomorskiej.

Nie możesz dodać komentarza.

  Wyświetlanie: od najstarszego | od najnowszego
  •  
     
    Nigdy wcześniej nie słyszałam o diecie norweskiej. Muszę przyznać ze to bardzo ciekawe. Wcześniej korzystałam z porad z chudzianka.pl
     
  • awatar
     
     
    gośćiwon
    kochani potrzebuje schudnoc 15 klogramow,powietcie czy na tej diecie jest to mozliwe?juz tyle diet przerabialam i ciogle wracam do tego samego punktu wyscia .Pomuscie.pozdrawiam.
     
  •  
     
    @Zawszetasama: nie wiem bo ja nie stosuję. ale ruch na pewno dobry a nie każdy duże żre że jest otyły.
     
  •  
     
    Nie polecam tej diety.Białko jest bardzo dobre na śniadanie. Ale wcinać kilka jajek dziennie to przesada.Polecam dietę MŻ i ruch :)
     
  • awatar
     
     
    kaka
    ja jestem drugi dzien na tej diecie i glowa mnie troszke pobolewa, ale glodna wcale nie jestem, wiec zobaczymy co bedzie dalej;)
     
  • awatar
     
     
    gość
    Witam, zapytanko...a jak tam z samopoczuciem...bo pamietam kiedys stosowalam diete Kopenhadzka, to bylo szalenstwo - fakt! 9kg w 13dni!! ale kurcze w glowie dudnilo, puls slabiusi i meczarnia przy najprostszym wchodzeniu po schodach na pietro...Ciekawe jak z ta dieta jest?? Ktos moze ma jakies doswiadczonko w tej sprawie. Z gory dziekuje i pozdrawiam.
     
  •  
     
    No to fajnie. Widać udało im się. Ale tych odmian diet jest tyle, że można zwariować. Pozdrawiam
     
  • awatar
     
     
    gość
    Dieta jest rewelacyjna! Sama stosowałam i schudłam 9 kg w dwa tygodnie. jadłospis jest tak ułożony ze bez problemu wytrzymałam i nie byłam głodna. I nie trzeba bać się cholesterolu, nie podskoczył:)

    DIETA WARTA POLECENIA!!!!!
     
  • awatar
     
     
    gość
    Dieta super...POLECAM..
    wypróbowałam, glodu nie czułam..nawet nie wszystko jadłam bo za dużo było..
    Schudłam może nie najwięcej ale 4 kilo... I od dobrych dwóch miesięcy minimalnie dalej waga spada w dół choć jem już jak zazwyczaj..
     
  • awatar
     
     
    :->
    przegryzał gotowaną pierś z kurczaka ciemnym pieczywem i warzywami. :> Troche okrutne , ale jak nie mógł się wcześniej pohamować to trudno:>
    Nawet schudł i to dużo a jaja je spowrotem:> może nie tak jak dawniej , bo mama mu czasem zrobi kolacje:>

    tak w ogole to powinni zlikwidować te limity na słowa bo ograniczają moją swobodę wypowiedzi.
     
  • awatar
     
     
    :->
    :> Mój ojciec miał chwilowy problem z cholesterolem nie wiem jak tam teraz ,ale chyba w normie. Z 2 lata temu miał strasznie wysoki. Jego tryb zycia też wiele pozostawiał do życzenia. Rano jak nie miał czasu to jadł szybko jajecznice. O.o wieczór mu się nic nie chciało to albo obiad albo sam sobie robił znów jajecznice hahaha O.o .Jak miał więcej czasu to jadł tylko smażone , O.o Wszystko co było ekstremalnie tłuste. :> .A po badaniach okazało się że cholesterol zdecydowanie za wysoki.
    Nawet się teraz mamy zapytałam ile mogł wtedy jeśc jaj tygodniowo. Powiedziała że góra 2:> ,bo na tyle lekarz pozwolił. Żadnych smażonych wynalazków, jedynie gotowane , bez tłuszczu.Jeszcze jadł ciemne pieczywo i pił zieloną herbatę to mu akurat do dziś zostało :>.Ogólnie to dostał całą kartkę z wytycznymi od lekarza:> może ją gdzieś trzyma zapytam się go jak nie zapomnę:> .
    Ja doskonale pamiętam jak mu cięzko było się zastosować do tego:>.Ja jadłam frytki ze smażonym schabowym a on przegryzał gotowan
     
  •  
     
    to ciekawe. bo słyszałem, że jak ktoś ma problem z cholesterolem to jajka są całkowicie zakazane. I jak tu wierzyć lekarzom?
     
  • awatar
     
     
    :->
    Diety to ja raczej nie potrzebuje , ale z tego co pamiętam jak mój ojciec miał za wysoki poziom cholesterolu to mógł jeśc 1-2 jaja tygodniowo. Więc raczej podwyższają , jego poziom .Chociaż nie wiem ile w tym prawdy.Ja tam jaj nie lubie  to nie musze rozmyślać.
     
  •  
     
    jak pisałem nie znam ich. Tylko słyszałem polecenia. Ale może komuś się przyda.
     
  • awatar